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Artigos sobre motivação |
Motivação
| Mais energia para sua qualidade de vida |
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O ser humano pode ser compreendido
em diversos níveis: físico, mental, emocional
e espiritual.
O que acontece num desses níveis tem relação com os outros.
Portanto, considere todas as suas partes na jornada pela
motivação.
Um corpo saudável, sem vícios, livre de stress, tem respostas
mais rápidas para os problemas.
Disposição e vontade fluem mais facilmente.
Dê atenção às suas emoções e ao seu lado espiritual também.
A motivação é conseqüência natural de quem se cuida bem. |
O que é motivação?
Como ela ocorre?
Por que a buscamos?
Como ter motivação?
Motivação e:
- Autoconhecimento
- Educação
- Trabalho
- Família
Teste: Você está motivado?
Uma mola propulsora chamada
|
Você já deve ter
passado por um período na vida em que tudo estava
ruim. Era difícil levantar
de manhã para trabalhar, as tarfas do dia-a-dia eram
realizadas com sacrifício, não havia ânimo
para estudar nem ler. Parece até que os problemas
surgiam todos de uma vez, e as soluções
se escondiam em algum lugar misterioso desaparecendo por
completo do seu mundo. Enfim, viver parecia mais um exercício
de resistência física e mental do que um ato
natural.
É normal que, em algum momento da vida, tenhamos turbulências,
trovoadas e tempestades. Mas elas costumam passar e novamente
a calmaria volta a fazer parte do cotidiano. Pequenas marolas
podem balançar o barco da nossa existência, e há até quem
considere as ondas como algo bom, pois quebra a rotina e
dá um fôlego novo para o crescimento pessoal.
Também é normal que de vez em quando nos sintamos desanimados,
desesperançados e até mesmo tristes sem saber por quê. Mas
manter esse estado de espírito por muito tempo não é normal.
Nem saudável.
Se você tem percebido que a vida está complicada, que seu
ânimo anda meio em baixa já faz algum tempo, que o seu pique
para o trabalho tem diminuído, pode ser que o que esteja
lhe faltando seja MOTIVAÇÃO.
O dicionário diz que motivação é "um conjunto de fatores
psicológicos (conscientes ou inconscientes), de ordem
fisiológica, intelectual ou afetiva, os quais agem entre
si e determinam a conduta de um indivíduo". Mas, o que
sabe o dicionário sobre a vida, não é mesmo?
Os psicólogos acham que motivação é uma concentração
de energia, estimulada por desejos ou necessidades próprias
ao ser humano, que gera tensão ou motivo para uma ação.
Complicado? Pois vamos tentar explicar melhor.
O ser humano nasce com o impulso de crescimento e desenvolvimento
físico, emocional e intelectual. Isso dá para
a gente perceber. Logo na primeira infãncia, a
criança impõe sua
vontade e para isso utiliza as armas de que dispõe:
choro, birra, gracinhas e mesmo uma boa conversa. Com
o passar
dos anos, nos tornamos seres mais elaborados e outros
fatores nos "empurram" para que executemos
as ações que
satisfaçam nossa ânsia de crescimento. Esses
fatores se traduzem em vontades de atingir metas.
É o que acontece com o jovem que se aplica no vestibular
para conseguir o diploma da profissão com a qual sonha;
ou o que ocorre conosco quando iniciamos no primeiro
emprego no qual pretendemos ganhar dinheiro para realizar
muitas coisas; ou o que passa o casal que resolve ter
filhos; ou ainda o que acontece com o profissional que
quer subir na carreira. Nossas vontades geram motivos
que nos levam à ação: a motivação.
Portanto, todos temos dentro de nós a vontade
para sermos animados, entusiasmados e alegres. Nascemos
com a chama
da motivação, que pode virar um "incêndio" de
entusiasmo ou um amontoado de cinzas fumegantes. Quem
escolhe esse
final é você. Você decide.
|
Fatores
que desmotivam as pessoas: |
• falta
de perspectiva
• favoritismos
• normas desnecessárias
• reuniões improdutivas
• expectativas não definidas
• desonestidade
• tolerâncias ao mau desempenho
• salários indignos
• tratamento humilhante
• insegurança
O QUE DIZEM OS ESPECIALISTAS |
Muitos cientistas e especialistas
no comportamento humano pesquisaram sobre a motivação.
Um desses estudiosos é muito conhecido por ter desenvolvido
a teoria que diz ser a motivação um estado
de ânimo que tem
como objetivo a satisfação das necessidades
humanas. Em 1943, Abraham H. Maslow, professor de Psicologia
do Instituto
de Tecnologia de Massachusetts, classificou essas necessidades
em fisiológicas, de segurança, sociais, de
auto-estima e de auto-realização.
Segundo Maslow, o ser humano persegue a satisfação dos seus
desejos e motiva-se para atendê-los. Quando suas necessidades
não são satisfeitas, geram tensão. Na tentaitva de diminuir
essa tensão, o indivíduo ganha força motivadora para buscar
realização das necessidades.
Outros pesquisadores estudaram o assunto e alguns discordaram
de Maslow, como Frederick Herzberg, professor da Universidade
de Chigado, que dizia, em 1969, que a motivação é influenciada
por fatores que levam à satisfação e fatores que levam à
insatisfação. Segundo Herzberg, a motivação depende do atendimento
de ambos.
Como é possível perceber, faz tempo que a motivação
do ser humano é tema de estudos e pesquisas. Muitos
outros cientistas procuraram, e ainda procuram, entender
o mecanismo desse
sentimento tão importante para o desenvolvimento,
na tentativa de promover o equilíbrio e o bem-estar
das pessoas.
Nossa forma de agir na vida
segue um roteiro. Primeiro, sentimos; depois, pensamos; em
seguida, falamos e, por fim, agimos. No meio desse processo
existem outros elementos, como a intuição. Somos esse conjunto
de ações, e nem sequer percebemos como e quando elas acontecem.
Se pudéssemos filmar uma pessoa em processo de motivação,
teríamos cenas mais ou menos como essas: em primeiro lugar,
ela sentiria um certo desconforto com a vida, traduzindo
num mal-estar, numa angústia, numa ansiedade ou em distúrbios
das necessidades básicas, como fome ou sono. Ao perceber
esses sintomas, nosso personagem pensa o que pode estar ocasionando
aquela situação. Uma vez detectado o problema, o próximo
passo é agir para solucioná-lo.
A motivação começou no momento em que essa pessoa teve a
sensação de que algo a incomodava.
É importante que nós estejamos atentos às nossas sensações.
Se ouvirmos o que nosso corpo e mente dizem, podemos descobrir
motivações incríveis para mudar. Não deixe passar aquele
"clic" que indica que algo está errado. Se você não conseguir
dar os próximos passos, procure ajuda de especialistas. Mas
nunca deixe de ouvir seu interior.
| Por que buscar motivação? |
Você
quer obter sucesso na carreira?
Você quer ter um futuro tranqüilo financeiramente?
Você quer ter uma família unida e feliz?
Você que ter paz interior?
Você quer mudar o mundo?
Você quer tudo isso?
ENTÃO PRECISA TER MOTIVAÇÃO.
Para
ter apenas um dos itens acima, você precisa encontrar motivos
que o levem a agir para conquistar sua meta.
Sem motivação ninguém consegue ser, criar ou ter alguma coisa
na vida. Ninguém consegue ter qualidade de vida. Se você quer
melhorar, crescer e se desenvolver tem de ter motivos para
chegar lá. Tem de ter motivação.
A motivação
está relacionada com entusiasmo, estímulo e
felicidade. Estar motivado é estar entusiasmado. Estar
entusiasmado é estar estimulado.
Estar estimulado é estar feliz.
Sim, porque a pessoa motivada, entusiasmada e estimulada
vê perspectivas na vida, o que faz parte da felicidade.
Os gregos diziam que quem está entusiasmado tem um deus dentro
de si. Sem dúvida esta é uma idéia bastante forte. Ter um
deus dentro de si é acreditar num potencial imenso, capaz
de transformar as coisas, de fazer acontecer, de mudar a
própria realidade. Uma pessoa entusiasmada acredita em si,
acredita nos outros e na força das pessoas.
Se estar motivado é uma das condições para a felicidade,
por que não nos mantemos nesse estado sempre?
|
Então, temos uma surpresa que vai
lhe agradar.
| A motivação está dentro de você |
E está difícil de achá-la? Fique tranqüilo.
Muitas pessoas perdem a motivação no decorrer
da vida e demoram para encontrá-la outra
vez. E o pior é que às vezes não a encontram
nunca. Não deixe
que isso aconteça com você. Vamos procurar sua motivação!
Uma das formas de encontrarmos a motivação e a
mantermos ativa
é aprofundando o conhecimento e a consicência de
si mesmo. Quem se conhece bem descobre o que quer da vida, sabe
onde quer chegar
e como fazer para ir até lá. O autoconhecimento
também permite
que a gente entenda melhor os outros, o que, sem dúvida,
facilita o relacionamento pessoal. Compreendendo e convivendo
melhor com
os outros, você facilita a escalada para o sucesso e, acredite,
vive muito melhor.
Você quer se conhecer melhor e não sabe por onde começar? Tente
fazer a si memo algumas perguntas:
• Por
que agora, nesse instante, você está lendo este artigo?
• Existe
alguma coisa na vida cuja única pessoa capaz de realizá-la seja
você?
• O
que você tem dado em troca pelo que tem recebido dos outros?
• O
presente está bom para você? O que pode ser mudado?
• O
que você espera do futuro?
• Que
aspectos da sua vida poderiam ser descartados e de quais você
sente falta ou necessidade?
• Quanto
você está presente nas ações que realiza?
• Você
faz as coisas com atenção ou está habituado a realizar tudo automaticamente?
• Você
pode dar o que lhe pedem? Por quê?
Se você responder sinceramente e meditar nas suas respostas
já é um começo para o autoconhecimento.
| Dicas para manter-se motivado |
Descanse, não viva permanentemente cansado
Ao levantar, olhe-se no espelho e ria para si mesmo
Transforme o não em sim; seja positivo
Respire fundo e olhe a sua volta...
Lembre-se de algo muito bom que já lhe aconteceu
Ouça música alegre, cante e dance com ela
Esteja certo de que está fazendo o melhor para você mesmo
Afaste o desânimo com um bom hurro, do fundo dos pulmões
Imagine-se caminhando na paisagem dos seus sonhos
Motivação tem muito a ver com educação.
Os "podes" e "deves"
da infância e da juventude organizam a história
da vida e formam os modelos, que orientam a conduta das pessoas.
As palavras de pais e educadores são decisivas para a motivação
dos filhos enquanto pequenos e depois de adultos. Palavras que
diminuem, incapacitam, humilham provocam sentimentos de desvalorização
e baixa motivação. Palavras que incentivam, capacitam e elogiam
geram sentimentos de consideração e respeito próprio. Elas aumentam
a motivação interior.
Isso não significa que uma pessoa que teve uma educação que a
desqualificava deva passar o resto dos seus dias desmotivada.
Pelo contrário, o ser humano tem o poder de mudar o rumo da própria
vida e é isso que se espera de quem está infeliz e descontente
com a bagagem que herdou da infância.
Portanto, nada de desculpas. Assuma o controle da sua vida e
reverta o passado!
Família, valores e trabalhos:
nossas pilastras de sustentação |
Nossa vida está fundamentada em pilastras de sustentação,
como na construção de um prédio. Uma delas é a
família, os vínculos
emocionais; a outra são as crenças e os valores;
e a terceira
é o trabalho. Quando uma dessas pilastras não vai
bem, as outras têm de dar sustentação ao
edifício. Se não a casa cai.
Como se vê, não somos construções
muito simples. Nossa arquitetura
é elaborada, a engenharia das nossas emoções é complexa
e nossos alicerces precisam ser fortes, o que significa estar
bem com
a família, os valores e o trabalho. Difícil ter
tudo de uma vez, não é? O jeito é manter
pelo menos duas dessas pilastras funcionando bem para quando
uma terceira precisar de reparos.
Não somos perfeitos, por isso não estamos felizes
o tempo todo. Mas podemos estar cada vez mais conscientes a nosso
respeito
e assim não perder a motivação que nos mantém,
ativos, dispostos e entusiasmados com a vida. Podemos perder
uma luta mas não a
batalha. Invista no fortalecimento das pilastras da sua vida.
Acredite na sua capacidade de vencer, de construir o sucesso,
de mudar o futuro. Acredite em você.
| A importância de se ter uma atividade |
Existe uma figura muito importante na vida das pessoas: a instituição
onde trabalham. A relação indivíduo-organização
pode ser muito rica, pois ambas as partes necessitam uma da outra.
A organização
precisa do colaborador para atingir suas metas de produtividade
e crescimento, e o indivíduo precisa da organização
para se desenvolver como pessoa e profissional. Uma construção
se faz com a união
de diferentes materiais
Ver a organização como um meio de atingir um crescimento, uma
aliada para o próprio desenvolvimento, é uma grande meta. Quando
uma pessoa percebe sua importância e seu valor dentro da organização,
abre possibilidades para atingir essa meta, e, por sua vez, promove
e propicia valiosa contribuição para a melhoria do conjunto.
Já vimos que o autoconhecimento é um
dos ingredientes da motivação. vimos também
que a pessoa que se conhece melhor relaciona-se bem com
os outros - a família, os
amigos e a sociedades - porque também é capaz
de entendê-los
melhor.
Bons relacionamentos interpessoais constituem a base
para muitas outras conquistas, pois somos seres sociais.
Vivemos em comunidade desde o tempo das cavernas.
Precisamos de pessoas à nossa volta para mantermos acesa
a chama da motivação. |
TRABALHO TRAZ FELICIDADE
Uma pessoa com alto grau
de consciência de si mesma, dos seus valores,
das suas crenças; uma pessoa com
bom relacionamento interpessoal, carregado de amor,
de sintonia com o outro, de emoção,
já tem dois
alicerces do seu edifício fortemente
estruturados. Falta o
terceiro, que é o ... trabalho.
Ah, o trabalho ... Que alicerce polêmico! Instrumento
de tortura para uns e de prazeres para outros,
o trabalho tem passado por profundas mudanças,
tem
sido visto e revisto em todas as sociedades do
mundo. E, nos últimos anos, chegou-se à conclusão
de que
o homem precisa do trabalho para ser feliz! E o mais
surpreendente é que descobriram que não é o dinheiro
proveniente do trabalho que dá felicidade ao homem,
mas outras formas de recompensa que ele permite!
O trabalho sempre foi visto como uma atividade
que gera dinheiro e garante a sobrevivência.
Ou então
como uma forma de ser útil à sociedade.
Mas a relação
do ser humano com o trabalho é mais do que
isso.
O Trabalho propicia condição para o crescimento
e o desenvolvimento, tanto a nível profissional
quanto individual. Portanto, devemos sentir satisfação
e orgulho do que temos.
|
|
Durante muito tempo, pensou-se que bastaria trocar prestação
de serviços por salário que o homem estaria satisfeito. Ledo
engano. Pode-se até dizer que essa relação funcionaou até décadas
atrás. Hoje não funciona mais. Com a modernização do mundo, a
recompensa financeira tem-se mostrado apenas um elemento acessório.
Desejo de realizar, de crescer, de ter reconhecida a importânica
daquilo que se está fazendo e a própria vocação vencedora do
ser humano podem motivar tanto quanto um bom contra-cheque no
final do mês.
A pessoa que trabalha só para receber salário tem um impulso
motivador muito fraco, que se rompe com facilidade. Mas se houver
um vínculo emocional forte com o trabalho a motivação também
será vigorosa. A terceira pilastra de sustentação será sólida.
| Identifique um desmotivado no trabalho. Se ele: |
• Não
colabora com os colegas
• Não fica um minuto além do
horário normal
• Não dá a mínima para
o desperdício
• Fala mal da empresa para os
outros
• Não contribui com
suas idéias para melhoria da empresa
• Só faz aquilo para o que é
pago
| Você pode
melhorar a motivação do colega de trabalho
se: |
• Cumprimentá-lo
com simpatia
• Ajudá-lo quando estiver atrapalhando
• Procurar conversar com ele
quando perceber que está chateado
• Elogiá-lo pelo que ele faz
bem
• Dar sugestões que o auxiliem
na rotina do dia-a-dia
| Você pode ser um funcionário
motivado se: |
• Der
sugestões para melhorias
• Procurar fazer suas tarefas
com prazer
• Cumprir horários e normas
estabelecidas
• Ajudar seus
colegas de trabalho
• Ser amigável com os colegas
• Deixar claro que o salário
não é tudo para você
• Fazer do seu local de trabalho
um lugar agradável, organizado e limpo
Muitas pessoas se sentem desanimadas quando termina o domingo
porque, na segunda-feira, terão de ir trabalhar. Se isso
acontece com você, procure pensar no motivo que o leva
a se sentir assim. Pode ser que a razão seja outra pessoa,
como um colega ou o chefe, o salário ou a falta de perspectiva.
Com tranqüilidade, procure
ver o problema sem tomar partido e peceba se existe uma solução.
Não seja radical. nem sempre vale a pena "virar a
mesa". Explosões
de agressividade quase sempre não resolvem nada.
Se o problema for o colega de sessão ou o chefe, saiba
que seu ânimo pela vida ou não vem de fora, mas
está dentro de você mesmo.
Portanto, não depende de outras pessoas. Tente compreender
o colega ou o chefe. Eles devem ter
suas razões para agir de uma certa forma, as vezes um problema de saúde,
ou em casa, na família. Os chefes costumam ter uma carga de responsabilidades
bastante elevada, são cobrados por seus diretores e têm
nas mãos
decisões importantes a tomar diariamente. Procure ver
que tudo isso gera tensão e, talvez, seja esse o motivo
de o relacionamento não estar sempre cem por cento.
Ninguém se motiva pelas razões dos outros |
De qualquer forma, o mais importante é entender que ninguém é
capaz de manter sua motivação em alta a não ser você mesmo.
Quando uma pessoa vive animada, torna-se independente, segura e relaciona-se
melhor com seu círculo social, compreendendo os sentimentos dos
outros e ao mesmo tempo percebendo que ninguém tem o poder de
lhe roubar o entusiasmo pela vida.
Uma das formas mais eficazes de motivação é estabelecer metas.
Com elas, pode-se dizer que quase tudo é possível.
O simples fato de nos programarmos para atingir determinados
objetivos
nos traz, a cada dia, energia extra para percorrermos o caminho
estabelecido.
Mas é importante dizer que só pensar nas metas
não representa
garantia de motivação. É preciso tirá-las
da cabeça, planeja-las
e realizá-las. Dizem os estudiosos, que só o
fato de planejarmos um objetivo já nos dá 70%
de possibilidade de chegarmos à concretização
E quando a pessoa vê sentido naquilo que faz é muito mais fácil
obter os resultados que espera.
Também é bom lembrar que as metas devem ser estabelecidas
de acordo com critérios claros e bem definidos, de possível
execução.
Nada cai do céu. Portanto, visualize alvos que você possa
atingir. Não espere uma mãozinha daquele anjo
da guarda camarada. Ele pode estar de férias no dia
em que você precisar dele!
Procure conhecer suas habilidades e potencial, defina o que
você quer da vida. Situe-se no presente, mensure a distância
de onde você quer chegar, avalie os recursos, estabeleça
um tempo para chegar lá e mãos à obra!
Tudo é possível para quem deseja
mudar e acredita que pode fazê-lo |
Metas impossíveis de serem alcançadas são altamente demotivadoras.
Meta é a principal arma da motivação. Expectativa é o principal
obstáculo. Vivemos sob o efeito das expectativas: dos pais, dos
cônjuges, dos filhos, da sociedade, de nós mesmos. Estabelecer
metas sobre expectativas irreais gera frustração.
Frustração gera raiva. Raiva gera stress.
Há uma frase famosa de autoria de um ex-ministro da
Saúde que
diz:
"Trabalhar demais não mata. O
que mata é a raiva". |
Estabeleça metas, mas trabalhe com possibilidades e probabilidades.
As mais realistas possíveis.
As probabilidades sempre serão de 50% a seu favor e 50% contra.
À medida que as etapas vão passando, elas irão aumentar ou diminuir,
de acordo com seu desempenho. Obstáculos podem ocorrer, e as
probabilidades vão sendo readequadas. No final, as possibilidades
não se esgotam e ainda propiciam condição de desenvolvimento.
Ao contrário das expectativas, que se encerram quando atingimos
as metas.
| Faça um planejamento viável |
Sempre que esperamos que alguma coisa aconteça ou alguém faça
algo de determinada forma, estamos projetando uma expectativa.
Mas, quase sempre, as coisas não acontecem da forma que imaginamos.
Quando isso acontece, ocorre frustração, que gera raiva. Então
nos tornamos agressivos, e manifestamos nossa agressividade de
forma verbal ou por atitudes.
Isso acontece porque a expectativa é um processo interno
de cada um e se forma em função dos nossos sonhos
e desejos. É um sentimento
que fica guardado dentro de nós; ele não gera uma
ação. A pessoa
"espera" que as coisas aconteçam.
O certo é não projetar expectativas. Aprenda a viver a realidade
e trabalhar as metas com planejamento.
Metas são ideais para serem conquistados. O desejo
de atingí-las gera uma cobrança de nós mesmos. Por isso precisam ser ajustadas
à realidade.
Quando você for estabelecer uma meta, estude calmamente as possibilidades
e as probabilidades do que quer , ou seja, visualize o quê é
possível e o que é provável. Faça um planejamento com várias
etapas, com degraus intermediários, com objetivos a curto prazo.
Assim ficará mais fácil chegar ao alvo.
Desta forma você estará mobilizando sua vontade,
transformando-a em querer e em ação, o que vai
proporcionar o impulso para a motivação,
a energia necessária para chegar onde se quer.
Veja esse exemplo: uma pessoa pretende ocupar um cargo bem acima
daquele que já tem. Ela deve analisar as possibilidades e as
probabilidades dessa promoção. Ver claramente que ações deverá
realizar para conseguir o que quer. Quais cursos deverá fazer,
o que deve mudar na sua postura, que qualidades precisará desenvolver
em si mesma etc. Deverá também elaborar um programa passo a passo,
e ir vencendo cada etapa de acordo com o planejado.
Readequar o processo de conquista das metas de acordo com a necessidade
facilita a escalada de cada degrau, não permite que ocorra frustrações
e mantém a motivação em alta.
| Sua motivação está em baixa quando: |
A insatisfação em casa
ou no trabalho aumenta visivelmente
Você só vê defeitos nas pessoas
Você faz críticas constantes
Aumenta sua irritabilidade
O "não" está mais presente do que o "sim"
Você resiste a idéias novas
O que o outro diz não é interessante
Seu rosto está sempre sisudo
Você se sente pouco ou nada cooperativo
Os ombros estão sempre caídos
Não despreze as metas do seu coração
que apontam para a espiritualidade.
Motive-se para atender as necessidades do seu espírito |
| Para ter motivação na empresa |
• Tenha
claro para si quais são seus objetivos no trabalho
• Esteja aberto às propostas
do grupo
• Permita que as pessoas sintam
seus sentimentos
• Sinta você também os sentimentos
dos outros
• Busque, em conjunto, as soluções
para as dificuldades do dia-a-dia
• Tenha atitudes e linguagem
claras
• Mantenha uma postura profissional
ética e transparente
Elimine frase do
tipo
"Eu não vou conseguir", "Eu não
posso fazer isso", "Eu não
sou capaz" do seu vocabulário. Elas produzem bloqueios
poderosos na vida.
Uma pessoa motivada demonstra no corpo
que está de bem com a vida. Portanto, não se esqueça dos cuidados
com seu cabelo, sua pele, suas unhas. Escolha suas roupas com
cuidado. Inove. Perfume-se. Sinta-se bonito (a)!
Os índios brasileiros
morriam rapidamente ao serem aprisonados, durante o período
de colonização,
porque não tinha noção de futuro? Acostumados
a viver intensamente o presente, eles simplesmente perdiam
a razão de continuar
vivendo quando privados de sua liberdade.
| Responda as perguntas abaixo e saiba como anda
sua motivação. |
1)
Quando pensa nos seus deveres do dia,
você...
( )
Sente-se feliz e energizado
( ) Fica infeliz e desiludido
( ) Prefere nem pensar
2)
Quanto tempo você precisa para lembrar-se
de coisas inspiradoras?
(
) 3 minutos
( ) 30 minutos
( ) 3 dias
3)
Em relação à questão anterior, quantas vezes você se lembra de situações ou
ensinamentos que lhe inspiram?
(
) Uma vez por semana
( ) Pelo menos uma vez por mês
( ) Nunca
4)
Quanto do seu potencial você coloca em prática no seu dia-a-dia quando tenta
atingir uma meta ou objetivo?
(
)100%, pois quanto mais eu uso mais eu
tenho para investir
( ) 50%, pois é preciso estar sempre guardando um pouco para o dia de amanhã
(
) 20%, pois devagar e sempre chegamos lá
5)
Quando começa algo, na maioria das vezes, você...
(
) Segue acreditando e permanece até o fim, independentemente
das dificuldades
( ) Depende da opinião dos outros
( ) Depende da evolução e dos problemas.
6)
Como você se sente em relação à prórpria vida?
(
) Acredita ser responsável pelo que dá certo
e pelo que dá errado
( ) Acredita ser responsável apenas pelo que dá certo
( ) Aceita as coisas como elas são
7)
Como você lida com o "não"?
(
) Cada "não" que recebo me motiva ainda mais
( ) Fico insegura
( ) Desisto no primeiro "não"
Saiba como anda sua motivação.
Conte quantas alternativas "a" você respondeu.
Agora multiplique o resultado por 3.
Conte quantas alternativas "b" você respondeu.
E multiplique por 2.
Conte quantas alternativas "c" você respondeu.
Multiplique por 1.
Some o total de pontos.
Entre 7 e 11 pontos
Com todo esse
ânimo você seria um ótimo narrador de uma corrida de minhocas.
Falta-lhe vitalidade e entusiasmo. Procure descobrir o que está acontecendo.
Entre 12 e 16 pontos
Você é uma pessoa motivada muito mais pela necessidade do que pela possibilidade.
Continue, só falta um pouquinho de prática, e logo você será um campeâo.
Entre 17 e 21 pontos
Parabéns, você é uma pessoa muito motivada!
Por onde você passa contagia com as usa idéias.
Com toda essa energia você pode substituir uma usina de energia elétrica.
|
|
Corpo, mente e motivação
Exercícios
trazem bem-estar motivador. Quando você perceber que
a motivação está em baixa, procure fazer uma ou mais
sugestões abaixo. |
I - Relaxe
e respire profundamente, devagar. Demore mais tempo na expiração.
Ponha para fora todo o ar dos seus pulmões e sinta a necessidade
agradável de inspirar novamente;
II - Feche os olhos e lembre-se de lugares bonitos e agradáveis
onde você esteve anteriormente. Procure sentir as mesmas sensações
que experimentou naquela ocasião. Lembre-se das pessoas, da
natureza, das emoções;
III - Sempre que possível, esteja perto da natureza, sinta-se
uno com ela, sinta seu cheiro, seu gosto, repare na sua beleza,
medite na sua grandeza;
IV - Faça um balanço do que não está bem, do que o aborrece,
e procure visualizar uma saída. Intercale essa atividade com
uma visão agradável, como uma flor, o sorriso de uma criança,
e depois volte à sua dificuldade. Perceba como ela já não é
tão grande.
| Memorize as boas lembranças |
O ser humano
tem a tendência de esquecer as coisas boas que lhe acontecem
e relembrar com insistência das coisa ruins.
Inverta o processo! Tire a lição que teve dos acontecimentos
desagradáveis e procure fixar na sua memória somente as coisa
boas e agradáveis. Desta forma, você não só estará mantendo
o seu bom humor como também a motivação.
Se memorizar é difícil, escreva num papel as boas experiências.
Os mais memoráveis e interessantes eventos se vão e caem no
esquecimento. Se você os anotar, poderá revivê-los de modo
e em época diferentes.
| Tente
ser surpreendido por alguma coisa nova todo dia |
Repare
naquele carro importado exótico que atravessa na
sua frente; experimente um novo prato no restaurante; ouça,
de verdade, seu colega de trabalho. Veja quanta novidade
existe em
atividades tão simples!
| Surpreenda alguém todos os dias |
Ao
invés de ser sempre o
mesmo, previsível em todas as suas atitudes, diga alguma
coisa inesperada, expresse uma opinião que você manteve
guardada, pergunte alguma coisa pela qual você usualmente
não se interessaria. Quebre a rotina das suas atividades:
vá a um lugar onde você nunca tenha estado antes. Convide
um amigo para ir junto com você.
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Fonte:
Extra Motivação - Publicação da Central Business Comunicação
e Editora Ltda
Análise Técnica da Equipe SESI-DN |
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Palestra de
Motivação
Descubra como a palestra de motivação
do Prof. Massaru Ogata contribui para o êxito de seus eventos
e a motivação
no trabalho dos funcionários e colaboradores de sua empresa!
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